முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி
முடி கொட்டுவது பெரிய பிரச்சனையாகிவிட்டது. அதனால்தான் முடி உதிர்தல் தொடர்பாக மக்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர்.
இதற்குக் காரணம் இன்றைய வாழ்க்கை முறை. இப்போதெல்லாம், மக்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் மிகவும் மோசமாகிவிட்டது, அது நேரடியாக முடியை பாதிக்கிறது.
முடி தயாரிப்புகளில் உள்ள மாசு மற்றும் ரசாயனங்களும் முடியை பாதிக்கின்றன, இது பின்னர் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமாகிறது.
பொதுவாக, முடி தொடர்பான எந்த பிரச்சனைக்கும், மக்கள் முதலில் வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்கிறார்கள். எளிய காரணங்களால் உங்கள் முடி உதிர்ந்தால், வீட்டு வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வீட்டு வைத்தியம் மூலம் முடி உதிர்வை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தலாம்.
முடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு பிரச்சனைக்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்தால், அதன் சிகிச்சை எளிதானது.
முடி இழப்பு காரணம்
- மருத்துவ நிலைமைகள்: பல மருத்துவ நிலைமைகள் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமாகின்றன. தைராய்டு, ஆட்டோ இம்யூன் நோய், உச்சந்தலையில் தொற்று போன்றவை.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் – நமது உணவில் போதுமான புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை என்றால், நம் முடி உதிர்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனெனில் அவற்றின் குறைபாட்டினால் மயிர்க்கால்கள் பலவீனமடைந்து முடி உதிரத் தொடங்கும்.
- கூந்தல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள்: முடியைப் பராமரிக்க பல நேரங்களில் நாம் நிறைய முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். இவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் நம் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கின்றன. வயது – நம் வயது அதிகரிக்கும் போது, மயிர்க்கால்களின் செயல்பாடு மோசமடைகிறது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதன் காரணமாக முடி உதிர்வு சாத்தியம் உள்ளது.
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள் – நமது உடலின் ஹார்மோன்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் மாறுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் மாற்றத்தால் சில சமயங்களில் முடி உதிர்கிறது. கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்றவை.
முடி உதிர்வதற்கு என்ன காரணம்?:- முடி உதிர்வு பல காரணங்களைப் பொறுத்தது. சில முக்கியமான காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றைப் படிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியலாம்.
- மரபியல் – உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது முடி உதிர்தல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் முடி உதிர்வு இருக்கலாம். ஏனெனில் முடி உதிர்வது ஒரு மரபணு பிரச்சனையும் கூட. மன.
- அழுத்தம் – நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, முடி வளர்ச்சி சுழற்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது தற்காலிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்த, இவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:-
1. சரியான உணவுப் பழக்கத்தைப் பேணுங்கள்:- முடி உதிர்வதால் உங்களுக்குத் தொல்லை இருந்தால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதனால் உங்கள் முடி உதிர்வது நின்றுவிடும். உங்கள் உணவில் இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், குறிப்பாக பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
2.இறைச்சி மீன் மற்றும் முட்டை:-நல்ல தரமான இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை புரதம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. இதனால் கூந்தல் வலுவடைந்து, முடி உதிர்வது வெகுவாகக் குறையும்.
3. முடி உதிர்வதைத் தடுக்க நீங்கள் பழங்களை உட்கொள்ளலாம்: ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பிற பழங்கள் உங்களுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்க:-05 குளிர்காலத்திற்கான சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்
4. இது தவிர, முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிகுதியாக இருப்பதை நீங்கள் குறிப்பாக மனதில் வைத்துக் கொள்ளலாம்:-
✅ பயோட்டின் (வைட்டமின் பி7):- வைட்டமின் பி7 உள்ள பழத்தை உட்கொள்வதால் முடி வலுவடைகிறது. உங்கள் முடி வேர்கள் வலுப்பெறும் போது உங்கள் முடி உதிர்வது நின்றுவிடும். எனவே, வைட்டமின் பி-7 உள்ள பழங்களை முடிந்தவரை சாப்பிட வேண்டும்.
✅ வைட்டமின் ஈ :-வைட்டமின் ஈ உங்கள் முடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் முடியை அடர்த்தியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் தலைமுடி உதிராமல் இருக்க வைட்டமின் ஈ உள்ள பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
✅ இரும்புச்சத்து:- ஒருவரின் உடலில் இரும்புச் சத்து இருந்தால், முடி கொட்டுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாகும், மேலும் வழுக்கை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
இரும்புச் சத்தை நிரப்ப, நீங்கள் கீரை மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம், இது உங்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்து, உங்கள் முடி உதிர்வை பெரிய அளவில் நிறுத்தும்.
✅ பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க:- இப்போதெல்லாம் மக்கள் சிறிய விஷயங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் முடி உதிர்வதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். என் வாழ்நாளில் மனஅழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தில் வாழும் பலரைநான் பார்த்திருக்கிறேன்.
இதனால் அவர்களின் பிபி மற்றும் முடி உதிர்தல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக, யோகாவை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம். யோகாவில் பல யோகா போஸ்கள் உள்ளன, இதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
முடி உதிர்வை தடுக்கும் வீட்டு வைத்தியம் :
முடி உதிர்வை தடுக்கும் வீட்டு வைத்தியம்:- கீழே சில வீட்டு வைத்தியம் பற்றி கூறியுள்ளேன். நீங்களும் அவற்றை முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் பின்பற்ற எளிதான வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்.
- வாரம் ஒருமுறை உங்கள் தலைமுடியில் கற்றாழை ஜெல்லைத் தடவவும்.
- வெங்காயத்தை பேஸ்ட் செய்து உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும்.
- வாரம் இருமுறை முல்தானி மிட்டியைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். இது உங்கள் தலைமுடியை பட்டுப் போலவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.
- தலைமுடிக்கு வெந்தய விதைகளைப் பயன்படுத்தவும். வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் கிரைண்டரில் அரைத்து, அதில் எலுமிச்சையை பிழிந்து, தலைமுடியில் தடவவும்.
- கறிவேப்பிலையை எண்ணெயில் கொதிக்க வைத்து தலையில் தடவவும்.
- தலையை சரியாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முடி உதிர்வதை நிறுத்தலாம்.
- பாதாம் எண்ணெய் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
- உங்கள் தலைமுடியை பாதாம் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும்; இது முடி உதிர்தல் மற்றும் வறட்சியை நிறுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.
- தேங்காய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயில் லாவெண்டர் செம்பருத்தி மற்றும் பூசணி விதை எண்ணெயைக் கலந்து, தலைமுடியில் சரியாகப் பூசவும். இதனால் முடி உதிர்தல், வறட்சி நீங்கி, உங்கள் கூந்தல் நீளமாகவும், அடர்த்தியாகவும் வேகமாக வளரும், பொடுகுத் தொல்லை நீங்கி, கூந்தல் பளபளப்பாக மாறும்.
- வெந்தய விதைகள்; வெந்தய விதைகளை பேஸ்ட் செய்து, தயிரில் கலந்து, அதில் எலுமிச்சையை பிழிந்து, உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும்; இது அனைத்து பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்வையும் நீக்கும்.
முடிவுரை – முடி உதிர்வை நிறுத்துவது எப்படி
இந்த கட்டுரையில் முடி உதிர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி பேசினேன். பெரும்பாலான விளம்பரங்கள் போலியானவை மற்றும் வேலை செய்யாது. முறையான உணவு, மசாஜ், உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை ஆகியவை முடி உதிர்வைத் தடுக்க சிறந்த வழிகள். சில தயாரிப்புகள் நல்லது, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பதிவுசெய்யப்பட்ட மருத்துவரை அணுகவும்.
