how to apply sunscreen cream on face in Hindi? 2024-सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट (uv) किरणों से त्वचा के सुरक्षा के लिए किया जाता है।
यह क्रीम आपकी त्वचा को सनबर्न, त्वचा कैंसर और समय से पहले बुढ़ापे के संकेतों से बचाने में हेल्प करती है। सही सनस्क्रीन का चुनाव और इसकी सही तरीके से उपयोग आपको सूर्य के हानिकारक किरणों से बचाने में सहायता प्रदान करता है और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखता है।
आप अपनी त्वचा की सुरक्षा करने के लिए कम से कम 30 SPF वाला सनस्क्रीन क्रीम का चुनाव करें। इसके साथ-साथ क्या आप जानते हैं कि सनस्क्रीन क्रीम लगाना क्यों इंपॉर्टेंट है?
why is sunscreen cream important ? |सनस्क्रीन क्रीम क्यों महत्वपूर्ण है?
सनस्क्रीन क्रीम का सही तरीके से उपयोग करके आप अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचा सकते हैं।
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नियमित और सही मात्रा में सनस्क्रीन cream का उपयोग त्वचा को स्वस्थ, सुंदर और सुरक्षित बनाए रखने में हेल्प करता है।
सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग न केवल त्वचा को सूर्य से बचाने में मदद करता है बल्कि यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को भी बनाए रखता है और समय से पहले बुढ़ापा आने से रोकता है।
how to apply sunscreen cream on face step by step?
Step 1 : चेहरे की सफाई(how to apply sunscreen cream on face in Hindi? 2024)
सबसे पहले आप अपने चेहरे को एक सौम्य क्लींजर से अच्छी तरह से धो लें। यह आपकी त्वचा से धूल, गंदगी और तेल को हटाने में मदद करता है है। जिससे सन स्क्रीन अच्छी तरह से अवशोषित हो सके।
Step 2 : सन स्क्रीन क्रीम यूज करने से पहले चेहरे को सूखा ले।
आप अपने चेहरे को साफ तौलिए से धीरे-धीरे पोंछ कर सुखाएं। यह सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा पूरी तरह से सुख गई हो उसके बाद ही आप सनस्क्रीन क्रीम को अपने चेहरे पर लगाएं।
Step 3: सनस्क्रीन क्रीम लगाने से पहले मॉइश्चराइजर लगाएं।
सनस्क्रीन लगाने से पहले मॉइश्चराइजर का उपयोग आपकी त्वचा को हाइड्रेटड और नरम बनाए रखने में सहायता करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है तो मॉइश्चराइजर त्वचा की नमी को बनाए रखने में सहायता करता है और सनस्क्रीन को अधिक प्रभावित ढंग से काम करने में सहायता प्रदान करता है।
Step 4 : मॉइश्चराइजर लगाने का विधि(how to apply sunscreen cream on face in Hindi? 2024)
आप अपने त्वचा के अनुसार सही मॉइश्चराइजर का चयन कर सकते हैं अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो हल्का और non comedogenic मॉइश्चराइजर चुन सकते हैं। शुष्क त्वचा के लिए एक अधिक हाइड्रेटिंग और समृद्ध मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
- एक मटर के दाने के आकार के बराबर मॉइश्चराइजर लें यह मात्रा पूरे चेहरे के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।
- मॉइश्चराइजर को अपने हाथों में लेकर हल्के से रगड़े। इसे अपने चेहरे के विभिन्न हिस्सों पर छोटे-छोटे बिंदुओं में लगाए जैसे कि माथे, गाल ,नाक और ठोड़ी पर।
- अब आपको हल्के हाथों से गोल-गोल घूमते हुए मॉइश्चराइजर को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाने हैं।
- यह सुनिश्चित करें कि मॉइश्चराइजर त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित हो रही है यानी की समा रही है।
- मॉइश्चराइजर को त्वचा में अवशोषित होने के लिए 5 से 10 मिनट का समय दें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपकी त्वचा पूरी तरह से हाइड्रेट हो जाए और सन स्क्रीन का प्रभाव अधिकतम हो।
Step 5 : आपको कितनी मात्रा में सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करना चाहिए?
सनस्क्रीन क्रीम को सही मात्रा में लगाना बहुत ही महत्वपूर्ण है ताकी आपकी त्वचा पूरी तरह से सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहें। सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाने के लिए आपको कुछ बिंदुओं पर ध्यान रखना होगा जैसे कि नीचे बताए गए हैं।
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चेहरे के लिए-आपके चेहरे पर लगाने के लिए सनस्क्रीन लगभग एक चम्मच यानी की (2 मिलीलीटर) सन स्क्रीन की आवश्यकता होती है इसे अपने माथे, नाक , गाल और ठोड़ी पर छोटे-छोटे बिंदुओं के रूप में लगाएं और फिर अच्छी तरह से मलें।
गर्दन के लिए – गर्दन पर सनस्क्रीन क्रीम लगाने के लिए लगभग आधा चम्मच यानी की 1 मिली लीटर सन स्क्रीन क्रीम लगाने की आवश्यकता होती है इसे पूरी गर्दन पर समान रूप से लगाए।
पूरे शरीर के लिए – यदि आप अपने पूरे शरीर पर सन स्क्रीन क्रीम लगा रहे हैं तो लगभग आपको 30 मिली लीटर सनस्क्रीन क्रीम की आवश्यकता होती है इसे शरीर के सभी हिसों पर लगाएं जो धूप में आने वाले हैं।
हाथ और पैर के लिए- प्रत्येक हाथ पर लगभग आधा चम्मच सनस्क्रीन क्रीम लगे इसे हाथों के आगे और पीछे दोनों पर समान रूप से लगाए।
पैरों के लिए प्रत्येक पैर पर भी लगभग एक चम्मच सनस्क्रीन क्रीम की आवश्यकता होती है इसे आप अपने पैरों के आगे और पीछे दोनों साइड समान रूप से लगा सकते हैं।
अपने कानों के ऊपरी और पीछे के हिस्सों पर भी सनस्क्रीन लगाना आप ना भूले यहां पर थोड़ी मात्रा में सनस्क्रीन क्रीम लगाए और अच्छी तरह से मलें।
गर्दन के पीछे वाले हिस्से पर भी सनस्क्रीन क्रीम लगाए क्योंकि यहां का हिस्सा भी सूरज की किरणों के संपर्क में आता है।
Step 6 : सनस्क्रीन का उपयोग कब करें?
जब भी आपको बाहर जाने हो तो आप सनस्क्रीन को उपयोग कर सकते है। सनस्क्रीन को बाहर जाने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले लगाएं ताकि यह त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित हो सके और प्रभावी रूप से काम कर सकें।
क्या सनस्क्रीन क्रीम को दो-तीन घंटे में पुन: उपयोग कर सकते हैं?
अगर आप धूप में बाहर है तो हर दो-तीन घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लगाए। तैराकी या पसीने के बाद भी सनस्क्रीन को पुण: लगाना आवश्यक है भले ही अपने वाटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का उपयोग किया है।
क्या सनस्क्रीन लगाने के बाद चेहरा धोना जरूरी है?
मैं आप लोगों को बता दूं कि सनस्क्रीन लगाने के बाद चेहरे को धोना जरूरी नहीं है बल्कि इसे तब तक अपनी त्वचा पर रहने देना है जब तक कि आप धूप में बाहर रहे।
सनस्क्रीन लगाने का मतलब है कि आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाना है और इसे अगर आप धो लेते हैं तो सुरक्षा आपकी समाप्त हो जाती है। हालांकि दिन के अंत में यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें। ताकि आपके चेहरे से पूरे तरीके से सनस्क्रीन क्रीम है हट जाए।
सनस्क्रीन का उपयोग करने के बाद चेहरा को कैसे साफ करें?
सनस्क्रीन का उपयोग करने के बाद आप रात को सोने से पहले अपने चेहरे को एक अच्छे क्लींजर से धोएं।
यह सुनिश्चित करेगा की आपकी त्वचा से सभी सनस्क्रीन, मेकअप ,धूल ,मिट्टी और अन्य गंदगी साफ हो जाए ।
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यदि आप मेकअप का उपयोग कर रही हैं तो पहले मेकअप रिमूवर का उपयोग करें और फिर क्लींजर से धोएं।
क्लींजर के बाद आप आप टोनर का उपयोग कर सकते हैं ताकि बच्चे हुए गंदगी जो है वह पूरी तरह से हट सके।
उसके बाद आप मॉइश्चराइजर का उपयोग कर सकते हैं जिससे आपके चेहरे हाइड्रेटेड हो जाते हैं जिससे आपके त्वचा नर्म और मुलायम रहती हैं।
निष्कर्ष
सनस्क्रीन का नियमित और सही तरीके से उपयोग आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक कितनों से बचाने में महत्वपूर्ण है। यह न केवल त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखता है बल्कि त्वचा की समय से पहले बुढ़ापा, सनबॉर्न और कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं से भी आपको बचाता है। ऊपर दिए गए स्टेप्स को फॉलो करके आप अपने चेहरे पर सही तरीके से सनस्क्रीन लगा सकते हैं और अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं।
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Disclaimer :-इस आर्टिकल में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है यह चिकित्सा स्वास्थ्य या सौंदर्य पर सलाह के रूप में नहीं है। यदि आप इस आर्टिकल को पढ़कर के कोई भी अपने स्किन केयर रूटीन में बदलाव करते हैं तो उसका जिमवार mastmom.com नहीं होगा । आप अपनी स्किन केयर रूटीन में कोई बदलाव करने से पहले आप अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।
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