high blood pressure mein chay pina chahiye ya nahi -आज कल ब्लड प्रेशर का बढ़ना एक सामान्य समस्या हो गया है| आज हर 4 में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप का शिकार है| पूरी दुनिया में करीब 1.3 बिलियन उच्च रक्तचाप से लोग पीड़ित है| प्रीमेच्योर डेथ का सबसे बड़ा कारण आज उच्च रक्तचाप है|
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इसे आप साइलेंट किलर के रूप में भी देख सकते हैं| बहुत सारी स्थितियों में इसके लक्षण दिखते नहीं हैं, और यह अंदर ही अंदर शरीर को खोखला कर देते हैं|
ऐसा माना जाता है कि ब्लड प्रेशर का High होना एक लाइफस्टाइल डिजीज है|(1)
लाइफस्टाइल डिजीज, जैसे की, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, इत्यादि, ऐसी बीमारियां होती हैं जो हमारे लाइफस्टाइल में हुए बदलाव के कारण होते हैं|
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यह अक्सर फिजिकल एक्टिविटी की कमी, Unhealthy Eating, अल्कोहल और स्मोकिंग इत्यादि के कारण होता है|
ऐसे में यदि आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करते हैं तो इन सारी बीमारियों से छुटकारा मिल सकती है|
इसी लाइफस्टाइल में बदलाव की कड़ी में हमारा टॉपिक है चाय|
भारत में चाय का क्रेज काफी अधिक है|चाय के बिना हमारे यहां सुबह की शुरुआत नहीं होती है|
अक्सर हमारे घरों में दूध वाले चाय का काफी अधिक प्रचलन होता है| लगभग अधिकांश घरों में इसी चाय का सेवन होता है|
ऐसे में बहुत सारे लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर में चाय पीना चाहिए या नहीं? क्योंकि बहुत सारे लोग उच्च रक्तचाप से ग्रसित हैं तो यह जानना जरूरी भी है| क्योंकि इससे उन्हें अपना रक्तचाप नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है|
इसलिए कुछ महत्वपूर्ण सवाल की चर्चा पहले करते हैं|आपके उच्च रक्तचाप का कारण क्या है? क्या आपको लगता है कि चाय पीने से ही आपका रक्तचाप बढा है?
देखिए उच्च रक्तचाप के लिए कोई एक कारण जिम्मेवार नहीं है| क्योंकि ऐसे में एक कारण को ठीक करके इस बीमारी को ठीक नहीं किया जा सकता| यह बात शायद आपको समझ में आ गई होगी|
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आपको अपनी लाइफ स्टाइल में बहुत सारे बदलाव करने होंगे| हर छोटा से छोटा और बड़ा से बड़ा|
तो चलिए देखते हैं चाय से होने वाले कुछ विशेष नुकसान| यह भी देखेंगे कि चाय किस तरह से हमारे लाइफस्टाइल को प्रभावित करते हैं, जिससे हम लोग लाइफस्टाइल डिजीज के शिकार हो जाते हैं|
Bloating (सूजन)|high blood pressure mein chay pina chahiye ya nahi
यदि आप चाय का अत्यधिक सेवन करते हैं तो आप पेट फूलने जैसी समस्या का शिकार हो सकते हैं| इस स्थिति में पेट में काफी अधिक गैस बन जाता है| शक्ति फूला हुआ महसूस होता है| इसका सबसे बड़ा कारण है चाय में पाया जाने वाला कैफ़ीन|
जब इस कैफीन के साथ दूध मिलता है तो यह गैस के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं| जिससे पेट फुला हुआ महसूस होता है|
NCBI के अनुसार पेट में अत्यधिक गैस का बना ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है|
Constipation (कब्ज)|high blood pressure mein chay pina chahiye ya nahi
चाय में एक विशेष तत्व पाया जाता है उसका नाम है Theophylline. जब हम दूध से बने चाय का अत्यधिक सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है| ऐसे में यह हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदेह साबित होता है| यह बुरी तरह से कब्ज को बढ़ाता है|
यदि आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो यह आपका ब्लड प्रेशर के लिए काफी खतरनाक है| कब्ज के बढ़ने से बीपी का बढ़ना स्वाभाविक हो जाता है| (Source)
Anxiety (चिंता)
यदि आप लगातार चाय का सेवन करते हैं तो इससे Anxiety के बढ़ने का भी खतरा काफी अधिक होता है|
जिससे हार्ट रेट का बढ़ना, पसीने आना, इरिटेशन होना, अनिद्रा, इत्यादि अनेक लक्षण सामने आने लगते हैं|
Insomnia(अनिद्रा)
मैंने बहुत सारे लोगों को देखा है, जो घंटे बिस्तर पर लेटे होते हैं परंतु नींद नहीं आती है| प्रत्येक दिन 3 से चार बार चाय का सेवन जरूर करते हैं| उनके अनिद्रा का मुख्य कारण यह चाय है|
क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन हमारे स्लीप साइकिल को प्रभावित करता है और यह अनिद्रा को बढ़ाता है|
यदि आप उन व्यक्तियों में से हैं जो पहले से ही अनिद्रा के शिकार हैं तो आपको चाय का सेवन कम या बिल्कुल बंद कर देना चाहिए|
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अनिद्रा का हमारे ब्लड प्रेशर पर प्रभाव को लेकर काफी अध्ययन हो चुके हैं| आप चाहे तो उनके बारे में भी दिए हुए लिंक से जानकारी हासिल कर सकते हैं(Source).
Dehydration (निर्जलीकरण)
चाय का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट डिहाइड्रेशन है| इसका मुख्य कारण है चाय में मौजूद कैफीन| इसी कारण अत्यधिक चाय के सेवन से डिहाइड्रेशन का खतरा काफी अधिक बढ़ जाता है|
अतः आपको खासकर खाली पेट चाय का सेवन बिलकुल नहीं करना है| बच्चों को चाय देने से परहेज करें|
Headache (सिर दर्द )
जब हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन होता है तो उसका एक बुरा प्रभाव होता है हेडेक| चाय के अत्यधिक सेवन से सिर दर्द काफी अधिक हो सकता है|
Blood Pressure And Tea (ब्लड प्रेशर और चाय)
यदि आप अत्यधिक चाय का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना काफी अधिक है| चाय में मौजूद तत्व विभिन्न तरीकों से हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं| जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है|
ऐसे में जो लोग पहले हैं उच्च रक्तचाप के शिकार है उन्हें चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए| यदि आप छोड़ने की स्थिति में है तो चाय का सेवन बंद कर देना ज्यादा उचित ऑप्शन है|
Conclusion (निष्कर्ष)
हमारा शरीर स्वस्थ रहने के लिए बना है| यह बीमार नहीं पड़ना चाहता है| परंतु हम लोग शरीर को बीमार करने के लिए लगातार कोशिश करते हैं|
दैनिक रूप से दवा की तरह चाय का सेवन भी उन्हीं में से एक है| लोग दवा तो भूल जाते हैं परंतु चाय नहीं भूलते|
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अंग्रेजों ने चाय की लत लगा दी और खुद चाय का सेवन बंद कर दी, अथवा ग्रीन टी और हर्बल टी पर आ गए| परंतु हम लोग आज भी वहीं अटके हैं| आज भी हजारों बीमारियों की जड़ चाय का सेवन लगातार किया जा रहा है|
यदि आपको स्वस्थ रहना है तो रेगुलर रूप से चाय बंद कर दीजिए| कभी दो-चार दिन पर मन कर दिया तो पी लिए| इसका कोई भी बुरा प्रभाव नहीं होगा| शरीर में इतनी क्षमता है|
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