Balo Ka Jharna Kaise Roke?:- बालों का गिरना( Hair fall) एक बड़ी समस्या बन गई है |
असमय बाल झड़ने से लोग उम्र से ज्यादा नजर आने लगते हैं। इसलिए लोग बाल झड़ने की बात को लेकर बहुत ज्यादा स्ट्रेस में आ जाते हैं। इसका कारण है आज की जीवन शैली|
आजकल लोगों की जीवन शैली और खान-पान इतनी बुरी हो गई है कि इसका सीधा असर बालों पर पड़ता है।
प्रदूषण और हेयर प्रोडक्ट के केमिकल के कारण भी बालों पर असर पड़ता है, जो बाद में बालों के झड़ने का कारण बन जाता है।
वैसे तो लोग बालों से संबंधी किसी भी समस्या के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्खे आजमाते हैं।अगर साधारण करणों से आपके बाल झड़ रहे हैं तो घरेलू नुस्खे बहुत काम आते हैं।घरेलू नुस्खे से बालों का झरना कुछ हद तक आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
बालों के इलाज करने से पहले उसके पीछे के कारण के बारे में पता लगाना भी बहुत जरूरी होता है। क्योंकि कारण में ही इलाज छुपा होता है| यदि आप किसी समस्या का कारण जान जाते हैं तो उसका इलाज भी आसान होता है|
हेयर फॉल कंट्रोल के लिए ध्यान रखें ये बातें (Balo Ka Jharna Kaise Roke?)
हेयर फॉल कंट्रोल के लिए ध्यान रखें ये बातें :-1. खान पान सही रखें :-अगर आप बाल गिरने से परेशान है तो आप अपने डेली लाइफ में प्रोटीन युक्त आहार शामिल कर सकते हैं । जिससे आपका बाल गिरना रूक जाता हैं| आप अपने भोजन में हेल्दी फूड को शामिल कर सकते हैं जैसे की मीट, दाल विशेष कर हरे भरे पतियों वाले सब्जियां क्योंकि ये विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है|
2.मांस मछली और अंडे :-अच्छी गुणवत्ता वाला मांस, मछली और अंडा प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं। जिससे बाल स्ट्रांग होता है और आपका बाल गिरना बहुत कम हो जाता है|
3.बालों को गिरने से रोकने के लिए फलों का सेवन कर सकते हैं: एप्पल, केला, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और अन्य फल आपको विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जिससे आपका बाल झड़ना कम होते हैं|
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4. इसके अलावा आप खासकर विटामिन और मिनरल से भरपूर मात्रा को ध्यान में रख सकते हैं जो बालों को गिरने से बचा सकता हैं:-
✅ बियोटिन (विटामिन B7):-जिस फल फ्रूट में विटामिन b7 मिलता है उसका सेवन करने से बालों को मजबूती प्रदान करता है। जब आपकी बाल की जड़े मजबूत हो जाती हैं तो आपका बाल गिरना रुक जाता है। इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा जिस फल में विटामिन बी-7 मिलता है उसे जरूर खाएं|
✅ विटामिन E :-विटामिन E आपके बालों के जमने में मदद करता है और यह आपके बालों को मोटा बनाए रखता है। जिससे आपका बाल नहीं झड़ते हैं तो इसलिए आप जिस फल फ्रूट में विटामिन E मिलता है उसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें|
✅ आयरन:-अगर किसी की व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो यह भी एक कारण है जिससे उसका बाल झड़ते हैं, और गंजापन होने का ज्यादा चांस बन जाता है। इसलिए आप आयरन भरपूर भोजन करें|
आयरन को पूरी करने के लिए आप पालक और हरे पतियों वाले सब्जियां खा सकते हैं जिससे आपका आयरन की कमी पूरी हो जाएगी और आपके बाल झड़ना बहुत हद तक रुक जाते हैं|
✅टेंशन और स्ट्रेस कम करे:-आजकल आप लोग जानते हैं की लोग छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रेस लेते हैं। ध्यान रहे कि यह आपके बालों के गिरने का एक कारण भी हो सकता है। मैंने अपने लाइफ में बहुत लोगों को ऐसे देखे हैं जो बहुत ही स्ट्रेस और टेंशन में रहते हैं |
जिससे उनका बीपी और बालों का झरना कंट्रोल नहीं होता है। तो आप लोगों को स्ट्रास और टेंशन से बचाना है। इसके लिए आप लोग डेली रूटीन में योग को शामिल कर सकते हैं। योग में बहुत सारे योग हैं जिससे आप अपने स्ट्रेस को कम कर सकते हैं|
बालो का गिरना कैसे रोके घरेलू उपाय
बालो का गिरना कैसे रोके घरेलू उपाय:- मैं नीचे कुछ घरेलू नुस्खा की चर्चा की हूं। आप इन्हें भी आजमा सकते हैं। जो घरेलू नुस्खा आपको बेहतर लगता हो तथा जिसे फॉलो करना आसान हो उसे आजमा कर जरूर देखें।
1. हफ्ते में एक बार अपने बालों में एलोवेरा जेल जरूर लगाए।
2. प्याज का पेस्ट बनाकर अपने बालों में लगाएं।
3. हफ्ते में दो बार मुल्तानी मिट्टी से अपने बाल को धोए। इससे आपके बाल सिल्की और शाइनिंग करेंगे।
4. बालों के लिए मेथी दाने का प्रयोग करें। मेथी दाने को रात भर भिगोकर रख दें सुबह उसको ग्राइंडर में पीसकर उसमें नींबू निचोड़कर अपने बालों में लगा ले।
5. करी पत्ते को तेल में उबालकर और अपने स्कैल्प पर लगाए।
6. सिर का मसाज सही तरीके से करने पर बालों का झड़ना रोक सकता है।
7. बालों को झड़ने से रोकने में बादाम का तेल भी बहुत उपयोगी है।
8. बादाम के तेल से बालों में मसाज करें इससे बाल झड़ना और रूखापन दूर होता है और बालों का झड़ना भी बहुत कम होता है ।
9. नारियल या कैस्टर ऑयल में लैवेंडर हीबिसकस और पंपकिन सीड ऑयल मिलाए और बालों में अच्छी तरह से लगाए।
इससे आपके बालों में हेयर फॉल बेजुबान रूखापन सब दूर हो जाएंगे और आपके बाल तेजी से लंबे और घने होंगे सारे डैंड्रफ दूर हो जाएंगे और आपके बाल शाइनिंग करेंगे ।
10. मेथी दाने मेथी दाने का पेस्ट बनाकर दही में मिलाकर नींबू निचोड़कर अपने बालों में लगाएं इससे सारे डैंड्रफ हेयर फॉल दूर हो जाएंगे।
Amazing home remedy to stop hair fall (Balo Ka Jharna Kaise Roke?)
चुकंदर यानी बीटरूट को उबालकर और उसके पानी को छान ले और वही पानी को कॉटन से अपने स्कैल्प पर लगाए इससे सारे हेयर फॉल तुरंत खत्म और बाल लंबे तेजी से लंबे घने होंगे
Guys ……. क्या शैंपू इस्तेमाल करने के बावजूद भी आपका हेयर फॉल नहीं रुक रहा है बाल झड़ते हैं अगर ऐसा है तो आपके शैंपू इस्तेमाल करने का तरीका शायद सही नहीं है कैसे ? मैं आपको बताती हूं।
देखिए बिना तेल लगाएं अगर आप शैंपू कर रहे हैं तो उससे आपके बाल ड्राई होते हैं उससे आपके बाल झड़ने लगते हैं इसीलिए इस्तेमाल करने से एक घंटा पहले चंपी जरूर करें यानी आप अपने बालों में तेल जरूर लगाए इससे आपके बाल सॉफ्ट होंगे और मजबूत भी हों
balo ke jhadne ka karan
कौन-कौन से कारण है जिससे बाल झड़ते हैं?:- बालों का झड़ना कई कारणों पर निर्भर करता है| नीचे कुछ महत्वपूर्ण कारण दिए हुए हैं| इन्हें पढ़ कर आप अपना कारण पता कर सकते हैं|
1.Genetics – क्या आपके दादा, नाना या पापा किसी का बल गिरा है? यदि ऐसा है, तो आपका भी बाल गिर सकते हैं | मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूं क्योंकि बाल का गिरना बहुत हद तक अनुवांशिक है|
2.Stress- अगर आप ज्यादा स्ट्रेस में रहते हैं तो यह भी एक कारण है जिससे बाल झड़ते हैं।
3. नींद की कमी- अगर आप अनियमित और अपूर्ण नींद लेते हैं| अधिक धूप या प्रदूषण के संपर्क में रहते हैं, तो यह भी एक कारण है जिससे बाल झड़ते हैं|
4. पोषण की कमी – अगर आपका आहार में पोषण की कमी है, खासकर प्रोटीन, आयरन, और विटामिन डी की| तो आपके बाल झड़ने के संभावना काफी अधिक है
5. लास्ट जो कारण है कि अगर आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं और बहुत से औषधि का सेवन करते हैं या मेडिसिन का का इस्तेमाल करते हैं जिसके कारण भी आपका बाल झड़ते हैं| खासकर कीमोथेरेपी जैसी बीमारियों का इलाज के कारण भी बाल बहुत ही ज्यादा झड़ते हैं अगर आपका बाल एक लंबे समय तक झड़ता है तो आप अपने विशेषज्ञ से जरूर परामर्श करें।
conclusions
| ✅ आप अपने डेली लाइफ प्रोटीन युक्त आहार शामिल कर सकते हैं। |
| ✅ मांस मछली और अंडे अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं। |
| ✅ सेव केला अंगूर स्ट्रॉबेरी और अन्य फल आपको विटामिंस मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जिससे आपका बाल झड़ना कम होते हैं। |
| ✅ ज्यादा पानी पीना:- यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और आपके बालों को घने और काले और मजबूत बनाता है। |
| ✅ नारियल पानी और नारियल तेल:-नारियल पानी आपको ठंडक प्रदान करता है और नारियल तेल बालो और त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है जिसका अगर आप उपयोग करते हैं तो आपके बालों का झरना या गिरना रुक सकता है। |
| ✅ हरे पत्ते वाली सब्जियां खाएं : पालक,मेथी ,सरसों का साग और ब्रोकली हरी सब्जियां आपको अच्छा विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं जिससे बाल झड़ना रुक जाते हैं तो आप अपने डाइट में इन सभी सब्जियों का इस्तेमाल जरूर करें। |
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कृप्या ध्यान दे :- इन घरेलू उपाय का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें किसी भी प्रकार की विटामिन या तेल का उपयोग अगर आप करते हैं और किसी भी प्रकार की दिक्कत होती हैं तो mastmom.com उसका जिमवार नहीं है किसी भी रेमेडीज को फॉलो करने के लिए आप अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ……thanks 👍
